尽量不要让自己封闭在一个圈子里，也就是所谓的信息茧房。

• 有多久没看看新闻了？
• 最近有阅读非技术类书籍吗？
• 最近是否有欣赏花花草草、沐浴阳光？
• AI、程序员、代码？难道没有别的摄入内容了吗？
• 是不是好久没有额外社交了。

• 我拈花，你微笑。（反问上面这些，自然能快速感知并采取一定措施，自悟）

• 独立思考，不要被别人的观点和行为牵着鼻子走。

• 记录自己，觉知自己，刻意练习。

• 多读书，多思考。

• 持续内容输出。