遇到困境时候如何行动？

1.接纳 2.写下成本与收益 3.没有完美的解决方案 4.顶得住和顶不住是一个选择题，我没有选择顶不住的权利 5.承认今天的选择 6.想想我的价值观，我要成为怎样的人 7.反思思考，可以利用第二条 8.察觉选择与困境，防止陷入恶化 9.呼吸练习 10.自我关怀