只要我们大于自己的情绪，这是一种强大，才是真正算的上的平静

追求自己心境上、情绪上的平静，外在的东西慢慢顺水推舟

很多自己的决策和做事情的维度很多时候都与情绪有关

训练情绪

1. 识别察觉自己的情绪
2. 能够习惯性地察觉自己的情绪后，都问问自我，为什么会产生这样的情绪
3. 管理、驾驭情绪

补充

可以做一些相关的记录（随手记），某一天回顾记录，慢慢让自己在情绪发生瞬间观察自己的情绪，慢慢发展它的变化，管理驾驭他。

情绪不是贬义词，也没有正负之分，但是不同的情绪会产生所对应的结果。

Eg.

让AI改代码，调整东西，改了并给你一些相关回复，发现明显是他理解错误，然后内心有点气愤，表现就是“不是啊，xxxx”的打字。（已察觉）

分析为啥就是很多事情与自己预期不符或者相悖，然后慢慢产生情绪，再往深一层想，为啥会导致这次的发生，一方面是自己描述需求可能有点模糊或者不具体，另一方面是AI没有好好沟通确认清楚就开始操作。

我也经常提醒他跟我对齐需求后再开始，但是上下文过去几轮后就不行了，于是我现在两三轮就带一句：“你修改前先跟我对齐需求，你老是理解错误”。明显好了很多，事情本身有明显好转，我的情绪也不再过度受他影响。另外，对他不太OK的地方，可以让他去调研和学习现有的产品（整理调研文档）。